Hypnose : comment perdre du poids pendant le sommeil ?
Utiliser l’hypnose pour maigrir en dormant est une technique qui existe depuis des années, et de nombreuses personnes l’ont essayé avec succès. Cependant, il y a eu très peu de recherches menées à ce sujet, et jusqu’à présent, il n’y a aucune preuve formelle que cela fonctionne. On se réfère donc à l’expérience et l’empirisme de la méthode. Certains experts suggèrent même que cela pourrait être utile à court terme, mais il n’y a pas peu ou pas de preuve que cela fonctionne aussi bien que les gens le prétendent.
L’auto-hypnose pour maigrir en dormant est similaire à la méditation
Que vous ayez entendu parler des techniques d’auto-hypnose et de pleine conscience, vous savez probablement que ce sont des pratiques qui aident les gens à calmer leur esprit et leur corps. Ils sont parfaits pour réduire le stress et accroître la confiance en soi. Ils sont également faciles à apprendre.
L’auto-hypnose est une pratique qui consiste à entrer dans un état de relaxation, à éliminer de votre esprit les pensées indésirables, puis à se concentrer sur votre souffle pendant une période de temps spécifique. C’est similaire à la méditation, mais il existe des différences clés.
L’auto-hypnose pour la perte de doids pendant le sommeil est généralement réalisée dans un état de transe. Ce qui est souvent similaire à une sorte de rêverie ou de visualisation dirigée dans un objectif déterminé. Vous commencerez votre exercice dans une pièce calme, et prenez une position confortable, et enfin porterez des vêtements confortables.
Besoin d’en savoir davantage sur l’hypnose et ses techniques associés ? Besoin de perdre du poids ou de gérer d’autres problématiques ? Vous habitez en France ou en Suisse, alors vous pouvez consulter Pierre NENDAZ, votre praticien en hypnose à Yverdon-les-bains en Suisse, soit directement en Cabinet ou pour une séance d’hypnose en ligne. Demandez conseil à votre hypnothérapeute, pour mettre au point un protocole d’hypnothérapie, en fonction de votre demande.
Concrètement, comment maigrir en dormant avec l’auto-hypnose nocturne ?
L’exercice commence le soir au coucher. Pensez à bien vous détendre musculairement. Et commencer par équilibrer le souffle lentement, inspir de 4 secondes par le nez, et expir de 4 secondes par le nez. Pensez à respirer tranquillement, pendant 4 ou 5 minutes. Cela ressemble à un exercice de cohérence cardiaque. Cela apaise le nerf et par conséquent détend le système nerveux
Ensuite, vous concentrez votre attention sur un objet ou une visualisation précise, comme si l’objectif était déjà atteint. C’est ici la clé du succès.
Vous vous imaginez comme si l’objectif de perte de poids était déja réalisé. Vous pouvez écouter un enregistrement ou utiliser votre imagination. Vous pouvez également répéter le mantra, ou une suggestion silencieusement. Cela va renforcer vos exercices visuels.
Pensez à bien vous voir dans le détail, plus fine, plus mince, bref comme vous le souhaitez.
Pensez aussi à ressentir une émotion positive avec cette visualisation. C’est très important.
Mais pour quoi donc ?
Car l’inconscient, le subconscient est plutôt representé par le cerveau droit, l’hémisphère droit. Cette partie du cerveau est une sorte de lien spirituel avec votre être profond.
On en déduit alors que l’inconscient est sensible aux images (partie avant de l’hémispère droit), et aux émotions (partie arrière du cerveau droit).
En pratiquant ainsi, vous activez deux aires cérébrales importantes. Et si vous pratiquez ceci dans un état de relaxation profond, les images que vous envoyez, et les émotions que vous ressentez sont perçues comme une réalité par le cerveau.
Comme il n’y a pas de temporalité dans ces pratiques, il n’y a donc pas de passé-présent-futur, donc le cerveau interprète ces nouvelles informations comme une réalité avérée. Comme si c’était déjà fait, comme si vous aviez déjà perdu du poids.
L’inconscient, ayant des nouvelles consignes positives, va se charger de remplir les objectifs pour maigrir. L’inconscient est l’ouvrier, le conscient est le chef.
L’ouvrier doit donc travailler dans le bon sens pour maigrir en dormant plus facilement.
L’autohypnose pour maigrir en dormant plus facilement
Vous pouvez utiliser l’auto-hypnose pour maigir en dormant. Pour cela, il faut pouvoir faire évoluer ou changer ses habitudes, acquérir de nouvelles compétences ou développer une plus grande confiance. Vous pouvez également utiliser cette technique pour vous aider à vous débarrasser du stress indésirable.
Souvent, les gens ont des pensées négatives qui créent des tensions dans le corps. Ces pensées peuvent être recadrées par des pensées positives, ce qui contribue à créer des sensations agréables. Vous pouvez également pratiquer des affirmations, ce qui peut vous aider à penser positivement et à mieux dormir.
L’hypnose pour maigrir en dormant est souvent utilisée pour aider les gens à faire face à la douleur physique ou à changer les habitudes indésirables. Il peut également être utilisé pour réduire l’anxiété et l’angoisse.
La clé de l’utilisation de l’auto-hypnose est de le pratiquer de manière cohérente. Essayez de faire 10 ou 15 minutes par jour. Cela vous aidera à vous améliorer et à augmenter les chances que vous puissiez vous y tenir.
L’auto-hypnose pour maigrir en dormant est souvent utilisée comme moyen de surmonter la procrastination ou d’augmenter la motivation. Vous pouvez également l’utiliser pour vous aider à tolérer la douleur et même pour effectuer des exploits sportifs, et bien sûr vous aider à perdre du poids.
En plus d’être bénéfique pour la douleur physique, l’hypnose pour maigrir en dormant peut également aider les gens à développer la confiance, à contrôler leurs pensées et à faire face à l’inconnu. Vous pouvez trouver un thérapeute qualifié pour vous aider à apprendre à pratiquer l’auto-hypnose. Vous pouvez également essayer une application d’auto-hypnose pour maigrir en dormant, qui a des enregistrements audio et une variété d’exercices.
L’hypnose peut vous aider à former des habitudes à long terme
Que vous essayiez d’arrêter de fumer ou de commencer à manger sainement, l’hypnose peut vous aider à atteindre vos objectifs. Ce type de thérapie consiste à travailler avec un hypnothérapeute formé qui fait des suggestions sur votre style de vie. Ils peuvent également être en mesure de faire des affirmations sur la perte de poids.
L’hypnose pour maigrir en dormant peut également vous aider à améliorer votre sommeil. Si vous avez du mal à dormir, vous devriez en parler à votre médecin. Il est peut-être en mesure de vous aider à trouver un traitement qui vous aidera à vous reposer de bonnes nuits.
L’hypnose peut également aider les gens à faire face à la douleur. Si vous avez une douleur chronique, l’hypnose peut vous aider à apprendre à faire face à la douleur.
Dans une étude menée en 2014, les personnes qui ont participé à l’hypnose ont perdu plus de poids que ceux qui ne l’ont pas fait. Ces individus ont également montré des améliorations dans leurs habitudes alimentaires. L’hypnose peut être utile pour former de nouvelles habitudes alimentaires et pour les rendre plus attrayantes pour vous.
Une autre étude menée en 2017 a montré que les personnes qui ont participé à l’hypnose pour la perte de poids ont amélioré leur image corporelle. Cette étude comprenait huit adultes obèses et trois enfants. De plus, les participants ont également montré une plus grande satiété.
Selon vos besoins, vous n’avez peut-être besoin que d’une ou deux séances pour voir des résultats positifs. Cependant, si vous recherchez des avantages à plus long terme, vous voudrez peut-être envisager une séance d’hypnothérapie de rappel.
Pour plus de renseignez pour pratiquer cette méthode de chez vous, vous pouvez aussi faire à un spécialiste, notamment si vous habitez en Suisse. Demandez un rendez-vous auprès de Jérémy Hamel du site jhypnose-coach.com, thérapeute en hypnose à Lausanne, canton de Vaud. Il pratique aussi l’hypnose Elmanienne qui est une technique très puissante et directe pour soulager de bien des maux. Pour les sportifs, qui peuvent aussi être dans une quête de perte de poids, en vue d’un évenement, Jérémy hamel propose aussi des solutions dhypno coaching très performantes.
L’hypnose pour maigrir en dormant est également utile pour traiter une variété de problèmes de santé mentale. Si vous souffrez de dépression, d’anxiété ou de trouble de stress post-traumatique, l’hypnose peut être une bonne option pour vous.
Que vous cherchiez à arrêter de fumer, à améliorer votre sommeil ou à prendre le contrôle de vos habitudes alimentaires, l’hypnose peut vous aider. Vous pouvez également constater que l’hypnose est un ajout utile à d’autres formes de thérapie. Ce type de traitement peut être utilisé avec le biofeedback et la méditation.
Si vous êtes intéressé par l’hypnose pour maigrir en dormant, vous devez d’abord parler à votre médecin. Il peut être en mesure de recommander un thérapeute ou vous pouvez constater que votre compagnie d’assurance couvre le coût de la thérapie.
Lorsque l’hypnose est utilisée en conjonction avec d’autres traitements, il peut vous aider à obtenir des résultats à long terme. Si vous êtes intéressé à l’essayer, trouvez un thérapeute certifié et spécialisé dans l’hypnose. Vous pouvez trouver une liste de professionnels dans notre annuaire d’hypnothérapeute.
L’hypnose pour maigrir en dormant est intéressante
Malgré le fait que l’hypnose peut aider à perdre du poids, elle n’a pas été largement étudiée. Ce n’est pas un substitut au régime et à l’exercice. Cela peut plutôt aider à renforcer votre motivation et votre engagement envers vos objectifs de perte de poids.
L’hypnose est une méthode qui implique un niveau de concentration et d’attention accru. Cet objectif peut vous aider à entrer dans un état d’esprit détendu, ce qui peut vous aider à devenir plus ouvert à la suggestion.
Un ensemble croissant de recherches examine le fonctionnement de l’hypnose. Cette recherche a conduit à de nouvelles informations sur le fonctionnement du cerveau pendant l’hypnose.
Pendant l’hypnose, le cortex cingulaire antérieur dorsal (CCAD) aide à décider à quoi faire attention. L’hypnothérapeute peut utiliser cette partie du cerveau pour faire des suggestions sur la perte de poids. Ces suggestions peuvent aider à modifier les modèles de cognition inadaptés et à favoriser un sentiment d’optimisme.
L’hypnose peut également réduire le stress. Cela peut aider à atténuer l’hypertension et d’autres problèmes de santé liés à l’obésité. Le stress est considéré comme un contributeur majeur à l’obésité. L’hypnose peut également être utilisée pour aider les gens à arrêter de fumer. Il peut également aider à améliorer la confiance dans les sports et à réduire la douleur chronique.
Le coût de l’hypnose varie, selon le praticien, l’emplacement et la couverture d’assurance. La plupart des compagnies d’assurance couvrent 50% du coût de la thérapie fournie par un professionnel agréé.
Malgré le fait que l’hypnose est une méthode prouvée pour la réduction du stress, ce n’est peut-être pas un moyen efficace de perte de poids. En effet, il est peu probable qu’il produise une perte de poids substantielle.
L’hypnose peut également être utile en conjonction avec d’autres types de thérapie, tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC peut vous aider à améliorer vos efforts de perte de poids et peut être utilisée pour modifier les comportements et les habitudes.
De plus, l’hypnose peut être utilisée comme thérapie auxiliaire pour aider les gens à surmonter les phobies et les dépendances. Plusieurs études ont montré que l’hypnose peut aider les personnes souffrant de douleur chronique. Malgré sa capacité prouvée d’aider les gens à surmonter l’anxiété, la communauté médicale a un long chemin à parcourir avant d’être considérée comme un traitement fiable.